[...] pas. Walka Podstawowa ideą jest przezwyciężyć samego siebie. Ze sobą walka najtrudniejsza. Trzeba znać bardzo dobrze anatomię człowieka (punkty witalne), by zwyciężać pojedynczym ciosem. Każda z technik ma swój cel: trzeba wiedzieć czym, gdzie i jak atakować. Jeżeli znasz przeciwnika i znasz siebie, wygrasz w 100%. Jeżeli znasz siebie, a [...]
[...] nie spożywali takiej ilości pokarmu na jaką mieli ochotę po ćwiczeniach. Natomiast mieli za zadanie dostarczyć z pożywienia taką ilość kalorii jaką wydawało się im, że spalili podczas aktywność fizycznej. Także nie zrozumiałeś na czym polegało to badanie, nawet po zapoznaniu się z oryginałem. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-07 22:29:47
Zrobiłem powtórkę przysiadów na jednej nodze w domu tak jak Janek i Jezoo w samych spodenkach,troszkę zmęczony bo po treningu nóg ale zależało mi abyście porównali czym się różnią moje przysiady od przysiadów wspomnianych kolegów,kto znajdzie różnice :). Nie żebym się czepiał bo w regulaminie nie ma wskazówek co do techniki wykonania i sam też nie [...]
No i ładnie :-). Trochę ci momentami muzyka uciekała ;-) ale ogólnie szacun :-)). Ja jak mam robić do jakiś komend to po chwili mi sie wszystko pierniczy }:-( Już tak kiedyś zrobiłem pompki to wiedziałem w czym rzecz
Ja mam tak od lat ja Ty Marek. Tylko czym się przejmować,skoro organizm takiego treningu się domaga na większej liczbie powtorzen,a te 6p i mniej stresu jace jest to po co to robic,wbrew potrzebom organizmu ?
[...] pisal co i jak narazie niemam sposobnosci bo ograniczony dostep do kompa, jezeli chodzi o wiedze z zakresu zywienia jakas posiadam i nie mow ze nie mam zadnejbo niewiesz czym sie zajmuje i jakie mam cele i priorytety , przez kilka lat nauczylem sie sluchac i czytac ze zrozumieniem , waga koncowa bedzie w granicach 89-91 kg, Jeszcze raz [...]
Dzięki _grucha , pozmieniałem tak jak mówisz, zobaczymy co teraz z tego wyszło. offside07: BCAA mam z Olimpu, biore 30min~ przed treningiem i po, po 5 tabletek. Zastanawiam się czy mam robić progresję na każde ćwiczenie/partię? Poniedziałek: klatka + barki + triceps wyciskanie płasko 6x6 80% wyciskanie hantli na plusie 12,10,8,6 rozpiętki [...]
[...] i od dawna o nim opowiadałem a dopiero później wpadłem na nie w książce Lyle`a McDonalda pt „THE STUBBORN FAT SOLUTION” gdzie autor doskonale opisuje czym takowe protokoły są i jak działają. Nie jestem alfa i omegą , nie jestem twórca tych protokołów , zachęcam Was do przeczytania książki a także samokształcenia w zakresie [...]
[...] właściwość, a już zwłaszcza, gdy mleko jest ciepłe. Więc ja bym to prędzej zgonił na białko, zwłaszcza, że posiłek potreningowy w takowe właśnie obfituje. Nie jest to nic, czym należało by się przejmować, jest to normalne, że po wysiłku na siłowni, Twój organizm potrzebuje odpoczynku, żeby dodatkowo mieć energię na spalenie posiłku. Jedyną moją [...]
[...] z wody Praca nóg Praca nóg w kraulu na piersiach jest zbliżona do pracy wykonywanej w pływaniu kraulem na grzbiecie. Nogi wykonują naprzemienne ruchy w górę i w dół, przy czym silniej jest akcentowany ruch nogi w dół, który wytwarza główną siłę napędową. Ruch nogi w dół rozpoczyna udo. Po osiągnięciu kąta zgięcia w stawie kolanowym ok. [...]
witam niewiem czy to czym ja sie zajmuje to to o czym wy mowicie bo ja w zasadzie niebiegam po miescie tylko poprostu robie tylko same triki np salto w tył, albo od sciany, salto w przud, barana, twistera, fiflaka itd... jeśli ktos umie cos ciekawego to niech napisze ja umiem to co wymieniłem mam 17 lat i mieszkam w tychach
[...] mieć silność do wzbudzania poczucia obligacji. Zważmy też, że oparte na wzajemności racje między jednostkami są dla nich w ostatecznym efekcie bardzo korzystne, w zwiazku z czym w ludzkich kulturach pojawia się niesłychanie silna presja na ich nawiązywanie. Nic więc dziwnego, że, opisując rytuał wymiany darów, wpływowy atropolog francuski Marcel [...]
mam dwa pytania? 1. czym po zakończeniu Studium Oficerskiego będą się zajmować oficerowie, którzy ukończyli nauke w grupie osobowej Ogólnowychowawczej? 2. W jaki sposób bo nie widzę takiej grupy osobowej mozna po zakonzceniu Studium Of. słuzyć w jednostkach zwiazanych z rozpoznaniem wojskowym, jednostkach spadochronowych, specjalnych itp.?
[...] dodatkowe nic nie dadzą, chyba że masz bardzo gruby portfel. Wszystko można znaleźć na internecie, tylko po prostu trzeba chcieć. Byłem w takiej sytuacji jak ty więc wiem o czym mówię, musisz po prostu nauczyć się matemy od podstaw, zaczynając od wiedzy z podstawówki i gimnazjum. Potem ta matema z liceum to tylko kwestia czasu żeby przerobić [...]
Ból nadgarstków jest spowodowany tym, że za długo robicie daną serię, tzn. bicepsy mają już dość i pomagacie sobie czym tylko idzie m.in. nadgarstkami. Kiedyś miałem identyczny problem, że właściwie już po 2 tygodniach danego cyklu treningowego miałem straszny ból w nadgarstkach. Powodem było właśnie to o czym pisałem wyżej. Teraz jak już bicepsy [...]
śniadanie: gainer na śniadanie gainer???? 2 śniadanie (w szkole): 6-8 kromek Z CZYM TE KANAPKI BO TO RÓŻNICA JAK Z MIĘSEM WARZYWAMI OK obiad: porządny kawałek mięsa i 150g ryżu A TŁUSZCZ I WARZYWA? podwieczorek: 2 kromki Z CZYM? kolacja: 6 kromek, co jakis czas jajeczniczka A MOŻE JAKIŚ TWRÓG A KROMKI WYWAL SĄ INNE 100 RAZY LEPSZE ŹRÓDŁA WW w [...]
Ja to jeszcze ogarniam, co z czym jeść i tak po omacku idę, póki co wolę robić tak, że jednego dnia katuję ziemniaki, drugiego ryż, kolejnego kaszę. Tylko na śniadanie coś innego wrzucam. A jecie takie niby czyste płatki owsiane? Jak reakcje?
Ja to jeszcze ogarniam, co z czym jeść i tak po omacku idę, póki co wolę robić tak, że jednego dnia katuję ziemniaki, drugiego ryż, kolejnego kaszę. Tylko na śniadanie coś innego wrzucam. A jecie takie niby czyste płatki owsiane? Jak reakcje? Ja chciałam kupić Provenę ale nigdzie się nie dowiedziałam czy one faktycznie są bezglutenowe i nie [...]
Dziękuję za gratulacje w imieniu swoim i kota :-D nie sądziłam, że podołam. Nie znam się na kotach, o czym może świadczyć fakt, że pierwsze co zrobiłam po przyniesieniu go, to zaserwowanie surowej karkówki. A tu się okazuje, że wieprzowina nununu, bo kot może nawet zejść (jakiś groźny dla niego wirus bytuje w wieprzowinie). Byłam dziś u weta na [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 6
